PRZEMIANA MATERII

. WIEK: 28 2. WAGA: 99 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: 68 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat ale bylo tyle przerw :( teraz od 4 miesiecy na silowni 6. DIETA: -białko: 2,9g -węglowodany: 5,5g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wszystko j.w. pierwsze zetkniecie z saa 8. TRENING: sila 9. CEL CYKLU: [...]

Ciężko powiedzieć jakie.Składa się na to wiele czynników m.in.przemiana materii.Ja np. mam około 2,5g białka 4g węgli i z tego 15% tłuszczu.Nie wiem teraz w jakim temacie,ale był gdzieś podany link do strony z obliczeniami.Jak będziesz miał jakieś problemy z obliczeniami to poproś Nitromana żeby Ci pomógł,On w tych wyliczeniach jest mocno [...]

ide do kibla, ach ta szybka przemiana materii... edit zajęte Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2009-12-27 12:21:12

ok a teraz z innej beczki :) czy kontrolowanie porannej temperatury jest dobrym sposobem na sprawdzenie czy przemiana materii nie zwolniła? Zmieniony przez - james28 w dniu 2013-05-10 16:08:42

Ja przy moim pierwszym podejściu zeszłem z 98 na 93 kg w 18 dni później przez tydzień wróciłem na minus 300 kcal do bilansu i waga stała jak wruciłem na dietę na 0 to waga skoczyła w dwa dni do 95.5 kg ale od dzisiaj chce przycisnąć vlcd jeszcze z 3 tyg myślę spowolnienia przemiana materii powoduje że nasz bilans o jest trochę niżej niż zwykle i [...]

Witam. Mam 24 lata (wzrost 184cm; waga 82kg;przemiana materii szybka)chciałbym ułożyć sobie dietę na wzrost masy mięśniowej ( nie za duży ten wzrost) przy czym chciałbym zjechać trochę z brzucha. Niestety finanse nie pozwalają mi na codzienne jedzenie swojego obiadu(dostosowuję się do obiadów zrobionych przez matkę), ale pozostałe posiłki jestem w [...]

Siemanko, mam jedno pytanie. Czy orzechy włoskie przed snem gdy celem jest dieta to dobry pomysł? Co do ankiety :1. Raczej ektomorfik szybka przemiana materii, trudno przybrać mi na wadze, no ale chudy jak patyk raczej nie jestem 2. 17 lat 3. 69 kg/ 178 cm 4. Z przerwami ok rok 5. Masa i siła 6. Monohydrat, później było Cm3 z mass xxl, połowa [...]

dziekuje ale ja nie chce zrzucic kg tylko troszke zbednego tluszczyku A jak wieszak napewno nie bede wyglada bo po 1 nie chce, nie podobaja mi sie same kosci , a po drugie moja przemiana materii i organizm na to nie pozwola a cwicze i odzywiam sie zdrowo zeby zachowac wlasnie ladna sylwetke i miec takie cialo jak chce miec.

to radzę jeszcze raz wrócić do działu odżywianie,bo to co wyliczyłaś to jest podstawowa przemiana materii,tyle potrzebujesz na normalne funkcje życiowe jak oddychanie itd

1. WIEK: 27 2. WAGA: 96 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 119 -udo: -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 370 -tłuszcz: 100-120 max 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jedne Prop+ winstrol 8. TRENING: Split góra/dół 9. CEL CYKLU: + suche mięso 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Siema zamierzam zrobic swój pierwszy cykl na epistane. Wykorzystam do tego jedna puche. Cykl będzie krotki bo 4 tyg. 1) sylwetka: normalna z troche odstającym brzuchem jak u piwosza 2) wiek : 22 3) waga/wzrost : 86/183 4) staż treningowy : 6~ lat z przerwami w lecie 5) cel cyklu : rzezba – widoczna krata na brzuchu, zwiekszenie obwodu [...]

Witam Potrzebuje jakieś dobre ph najlepiej z dragon nutrion aby ubić się trochę i dorzucic trochę suchej masy (w sumie na masie mi nie zależny chciałbym jednak troche uwidocznić mięśnie). Nie potrzebuje nic hardkorowego ale mimo wszystko chciałbym aby efekt był widoczny. Kuracja ma trwać 6-8 tygodni i zaznaczam ze wolał bym nie stosować epi bo po [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 (kiedyś tam 81, ale strasznie zj**ałem wtedy mase) 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39-40 -klatka: ~115-117 (nie mierzyłem dawno) -udo: 60 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~4 6. DIETA: Próbuje jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz, ale chyba to zmienie, bo chciałem to sprawdzić, jednak sceptycznie do tego podchodze [...]

musiał bys zaszufladkować wszystkich do jednej szuflady,wiadomo dwie identyczne osoby taka sama przemiana materii wzrost waga kosciec odzywianie ogólnie podobni mozna tak przyjąć że więcej zrobi ten na 500 niz ten na 250. Z drugiej strony weź dwóch 20 latków podobni wzrostem i wagą i tutaj już wchodzą predyspozycję indywidualne,moga jeść tak samo [...]

ponad 200cm wzrostu , no jak to obudujesz masą będzie git. W wieku 21 lat nie dziw się, że jedzenie przelatuje jak przez śrutownik. Bez dodatkowych kalorii ciężko będzie zbudować masę. Pochyl się nad dietką. Za kilka lat przemiana materii zwolni a wówczas o masę będzie łatwiej. NA filmiku prawie się udało samemu wycisnąć Dowal kalorii z węgli [...]

W poniedziałek wracam, później pod koniec czerwca znowu będę musiała tak daleko jechać. ;-) Żyrafko, podoba mi się to, ze przemiana materii się poprawiła i sprawiają mi te marsze wielką radochę, szczególnie gdy udaje mi się coraz więcej przetruchtać :-)

Juz uzupelniam, bo nie zmiescilo mi sie w poprzednim poscie. 8. TRENING: push pull legs 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Nigdy 13. STAN ZDROWIA: w pelni zdrowy, wszystko w 'normie' 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: typowe lysienie androgenowe, choc juz zastopowane przez wiek, cialo owlosione choc jak zdejmuje [...]

Wiesz, jak zamiast 3000 będzie 3500 to zważywszy na korzyści (lepsza przemiana materii, tłumienie kortyzolu) dużej różnicy nie będzie, ale zważ na to, że jeśli w ciągu 6 dni spalisz 300g tłuszczu, to jest to 2700 kcal - codziennie jadasz 2300kcal, więc 0 masz pewnie koło 2600-2700, a jak dasz 5000 to wyjdzie, że w ten dzień będziesz 2300-2400kcal [...]

Witam 1. WIEK: 34 2. WAGA: 85 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105 -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: w miare sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 0 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. [...]

qrwa panowie to jak z tym 1 cyklem ? najpierw polecaja tescia a potem.. http://www.sfd.pl/Pocz%C4%85tkuj%C4%85cy_%2F_pierwszy_cykl_%2F_kilka_opcji%2E-t351319.html 1.WIEK:18 i troszke 2.WAGA: waga pokazala 83 docelowo mam zamiar zaczac cykl przy 90 kg 3.WZROST:181 4.WYMIARY: BICEPS: wiecej KLATA: niz UDO: wy TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:2,5 z [...]